五一小长假的时候难免会出去游玩大吃大喝，趁机将自己放纵一番，当放纵后面对直线上升的体重MM们心里开始焦急了，如何才能甩掉这一身的赘肉呢？今天就为大家介绍几个健康快速的减肥方法，让你长假后迅速找回曲线。

蔬果减重法

　　想要快速的瘦出曲线，那么最好的方法就是尽量少摄取脂肪，多吃一些蔬菜和水果，但是也不是完全只吃蔬果，单一的摄取很容易引起精神不济、易饥饿的症状，可以采用增加蔬菜水果摄取、减少肉类脂肪吸收的健康方式来瘦身，让前一周减掉身体中所有多余的水分，而之后则可以进行燃脂。