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瘦身不用再挨饿 具有饱腹感的7种减肥食物推荐(2)

来源:爱美网2013年4月25日【评论0条】字号:T|T

汤

  

  研究发现,由于汤大部分都是液体,容易有饱腹感,大脑会以为你已经吃饱。另外,肉汤底比奶油汤底要好,因为相对来说前者的脂肪和卡路里含量都更低。在汤里加进蔬菜、豆类和其他杂粮能提高纤维含量,使您更容易感觉到饱。所以潮汕和广东人爱饭前先喝碗汤的习惯,应该得到发扬。

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