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瘦身不用再挨饿 具有饱腹感的7种减肥食物推荐(6)

来源：爱美网2013年4月25日【评论0条】字号：T|T

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梨梨

　　梨

　　梨不仅比苹果含有更多的纤维，而且水分含量也更高，这两点使其饱腹效果翻番。一个中等大小的梨，含有6克纤维。由于富含纤维的食物能饱腹，且需要更长的时间来消化，所以，以梨做零食，能抑制饥饿感。

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