培养良好的生活习惯由内而外改善肤质

　　Step 4 培养良好的生活习惯由内而外改善肤质

　　1。充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡減少毒素累积；

　　2。多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素；

　　3。多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白；

　　4。使用有品质保障的护肤品，不要盲目跟风购买

　　5。合理饮食/均衡的营养 保持大便畅通 肠美人是长美的人；

　　6。保持皮肤清洁 睡前必须清洁皮肤 定期保养；

　　7不要胡乱使用药物祛祛痘，，一般去痘药物含有激素，愈后会留疤印。