揭露减肥元凶真面目：苏打饮品

　　苏打水带来的快感几乎是不能言喻的，尤其在一场大汗淋漓的运动后，我们更需要这样的刺激感觉。但其实你知道吗？苏打饮品中非但不含有有益于人体的营养，反而会加速钙的流失，饮品中添加的大量糖分更为成为我们发胖的元凶。除了行行色色的苏打饮品以外，还有很多可以让我们不知不觉发胖的“嫌疑犯”，一起来看看他们的真面目。

　　女孩们，要知道：苏打饮料是液体魔鬼。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。你知道这意味着什么？这会让人们患上骨质疏松症。让我们看看苏打饮料中还含有什么，那就是大量的糖，这显然是女孩们减肥的绊脚石！所以，如果你再继续喝苏打饮料，就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天。你非要坚持喝的话，结果可能会更糟。选择不含任何添加成分的苏打水要比形形色色的苏打饮料健康很多！

　　其实，节食不吃正餐的减肥方法并不科学，正餐所含的热量绝对比蛋糕点心饮料之类的渣滓食品低得多，只要不是吃的太饱太多，不吃一些高脂肪、高热量的食物就不用太担心了。反而是你要远离零食，管好自己的嘴。