中极课程——脸部按摩

　　1、彻底清洁脸部，可适当用清爽补水的化妆水

　　2、取适量精油在手心，用两手的体温温热精油，然后涂满整个手掌；

　　3、轻轻擦拭脸部的外侧，接着以双手手掌在下巴部位开始轻轻擦拭，然后逐步往太阳穴的方向往上擦拭；

　　4、运用手掌在脸颊的部位进行擦拭，同时往双耳的方向擦拭；

　　5、将双手放在额头的中央，然后往太阳穴的方向逐步轻轻擦拭；

　　6、以双手的拇指在额头中央指压，然后沿着太阳穴的方向一路指压下去；

　　7、以双手的无名指在眼睛四周画圆圈；

　　8、以拇指与其他手指夹起下巴的肌肉，接着沿着耳朵的方向一路夹捏按摩；

　　9、使用中指与拇指揉捏眼尾部到眼睛的下方，然后捏眼角至眉头的下方，接着轻轻地往上扯。

　　用薰衣草精油按摩脸部肌肤可以促进血液循环，让肌肤获得充足的氧气，从而维持细胞生长代谢的速度，促进受损细胞的再生。按摩手法以及按摩所产生的热度能让薰衣草的精华渗入肌肤底层，进入人体的循环系统，使身心同时得到放松，这样一套简单的按摩非常适合在睡前做，平均每个步骤重复约6次。整体按摩进行约l0分钟即可。