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维密天使的保养大法 揭秘米兰达可儿保养心经(2)

A-A+2013年10月16日00:01ELLE中文网评论

 

  排毒妙方

  每天早上会在身体干的状态下,用身体用鬃刷刷拭全身。这对淋巴排毒颇有效。

  产后的体重调节

  哺乳本来就对找回原本的体重有所帮助。我觉得吃得健康、怀孕期间持续运动很重要。生下儿子Flynn之后,我又开始重拾普拉提和瑜珈。这些运动我规律地做了10年,我想这种注重身心连结的运动很适合我吧。

  饮食控制

  80/20原则!80%是有机食品,20%可以随个人喜好,因为如果少了这20%很容易就会吃腻。早餐是最需要竭尽热诚来享用的一餐。刚开始先喝新鲜的蔬果汁或精力汤,再以鸡蛋或燕麦结束一餐。

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