营养减肥食谱

　　第5天(控制在1256卡)

　　早餐 水果土司(白土司2片＋草莓3颗＋草莓酱2小匙＋美生菜1片＋哈蜜瓜1/6个＋花生酱2小匙)＋脱脂牛奶1瓶

　　午餐 白饭3/4碗＋烤鲑鱼1/2片＋西芹炒肉片＋焖冬瓜1碗＋金针汤1碗＋酪梨2片

　　晚餐 馄饨面1碗＋水？油豆腐2个＋加州李1个

　　第6天(控制在1247卡)

　　早餐 煎蛋三明治＋低脂牛奶1瓶

　　午餐 迷你火锅(冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草虾6尾＋牡蛎6个＋茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量)＋李子4个

　　晚餐 白饭3/4碗＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋烫空心菜1碗