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懒人如何瘦手臂 专家推荐二十一天的强效减肥法

A-A+2014年4月13日05:00七丽女性网评论

  除了大腿部分要瘦身之外,手臂也是减肥中不可忽视的地方,特别是懒人们该如何瘦手臂呢?推荐几个减肥动作,让你在二十一天内强效甩肉拥有纤纤玉臂。

懒人们该如何瘦手臂懒人们该如何瘦手臂

  卧式练习身体做出仰卧起坐的姿势,之后将双腿呈现出90度的样子,脚尖要绷直,之后在双手上握住两个哑铃,上下推举摆动,同时掌心要相对。之后再是双拳再放回到耳部的位置,双腿再复位,每天坚持练习1小时,重复动作10次左右。

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