材料：琼脂约8-10克  粗粮一杯(可以根据自己的喜好组合)

　　第一步：打米汁(米糊)

　　粗粮洗净，倒入豆浆机。加入至上下水位线之间的水。

　　关于水位，我想各个品牌的豆浆或许会有所不同。根据自己的实际情况而定。稀一点稠一点关系不大。

　　第二步：准备琼脂液

　　米汁打上后，闲下来就可以准备这一步了。

　　1.将琼脂泡入一小碗水中，20-30分钟即可。至琼脂吸够充足的水分，体积膨胀变大。

　　2.将泡好发好的琼脂连同泡琼脂的水一起倒入锅中，小火慢慢煮，边煮边搅拌，至琼脂全部煮化，成琼脂液。

　　第三步：混合、凝固成型

　　1.打好的米汁(米糊)与琼脂液混合，搅拌均匀。米汁过不过筛都行。过筛就比较细腻，不过筛就更有营养。

　　2.混合好的液体倒入模具中(没有模具用碗也行)，自然晾凉后放入冰箱冷藏至凝固成型。 (有一部分泛白是因为混合溶液时加入了牛奶。你也可以根据自己的喜好加入果蔬汁，风味更足

　　凝固好的粗粮果冻浇上蜂蜜或淋上酸奶，好吃又不会给肠胃造成负担。话说，酸奶与蜂蜜也都是有助肠道排毒的好东东呢！这样的果冻吃下去，特别饱腹不说，其实你吃下去的绝大部分都是水分，哪怕吃得撑死也不用担心长胖的问题，怕胖的MM听到是不是特别开心呢？

　　温馨提示：

　　1.豆浆机中的米汁(米糊)不用全部倒出与琼脂液混合，主要根据自己最后用来定型跟冷藏的容器的大小与多少来定。剩下的米汁(米糊)趁热喝掉。兑点牛奶和蜂蜜调味，味道绝对错不了！

　　2.米汗(米糊)可以打得稠一点，最好别过滤。这样做出来的粗粮果冻还能吃到QQ的粗粮粒，很过瘾的~

　　3.如果冬天气温够低，混合好的溶液也可以不放进冰箱，自然温度下就会慢慢凝固定型。