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食味大海的营养 酱辣马鲛鱼

来源:新浪博客2013年2月21日【评论0条】字号:T|T

 

 

  不需要放在用油煎,所以我直接在葱蒜姜花椒爆香后,加入冷水(最好多加点,因为要煮蛮长时间)。放入洗净的马鲛鱼,滴点黄酒去腥,然后倒入酱油,放个八角,糖,我还放了点豆鼓酱,海鲜酱,辣椒酱,(香辣比较容易去掉这鱼的腥味儿),大火烧开,然后小火煮入味儿,根据个人口味儿放点盐和鸡精,在大火收汁即可。

  做法 : 1、将马鲛鱼切厚片,用盐稍微腌一下;

  2、盘中盛上面粉,逐块放入鱼块,两面沾匀面粉;

  3、热锅放油,小火煎至两面金黄;煎好鱼后,加酱油,上色;

  4、准备姜葱,切丝,还有青椒斜刀切成马耳朵形,蒜瓣拍碎;

  5、将鱼稍微烧一会儿,加入姜葱蒜,然后加水;

  6、大火烧开,中火七八分钟,然后大火收汁,

  7、最后加入青椒略微翻炒半分钟,关火,起锅,装盘。

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