养生警惕：这样睡 当心醒来老10岁

　　睡眠本来是缓解身体疲劳、进行皮肤修复的时间。然而，很多女性不仅没有意识到睡眠的重要性，还经常做一些有碍睡眠的坏行为。结果，不仅影响到睡眠质量，让自己越睡越累，还有可能影响自己的美丽大计，加速皮肤衰老。

养生警惕：这样睡 当心醒来老10岁

　　1、带妆睡觉

　　一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

　　2、带胸罩入睡

　　胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招至疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。

　　研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

养生警惕：这样睡 当心醒来老10岁

　　3、带饰物入睡

　　一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。

　　其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)；其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果；其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

　　4、睡前饱餐

　　睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

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