海口:跑过的风景
    海口,这个温暖的小城,在我们每次早起的清晨和温润的傍晚,跑行过多少美丽的风景;在锻炼身体的同时,被多少美景疏解了心中的不快,温暖了时光。

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line1 万绿园-西秀海滩-观海台-假日海滩
全程:10km 耗时:90min
从万绿园南门出发,可以沿着滨海大道往海口港方向跑行,也可以进入万绿园,从绿园东路跑过万绿园,最后绕回滨海大道,一路向海口港方向跑行。后分别经过西秀海滩、观海台,最后到达假日海滩。
全程风景:万绿园清新的空气和满眼绿意,西秀海滩海面上的船舶浮动,假日海滩的度假沙滩。
建议跑行时间段:9:00~11:00

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  • 万绿园之春

    太阳没有丝毫的吝啬,将大把的阳光撒到了这个温暖的海岛,孩子们尽情享受这个三月。[详细]

  • 听海的声音

    在海南和煦的日光下,沿着西海岸,的确有些“椰风海韵”之味道,见识过了蔚蓝色的大海。[详细]

  • 西海岸春暖花开

    西海岸很漂亮,喜欢她的长长的海滩,一眼看去是深邃的美丽,海浪轻轻的层层重叠在海滩上……[详细]

  • 西秀海滩小夜曲

    西秀海滩虽小,但是仔细观察的话还是有美景去挖掘的,离海口港很近,能看到船舶浮在水面…… [详细]

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line2 海大南门-海南大学-白沙门公园-白沙门海滩
全程:5km 耗时:50min
从海南大学南门出发,可以沿着人民大道向北(白沙门方向)跑行,也可以进入海南大学,从海南大学穿过去,最后从海南大学北门出来沿着怡新路到达白沙门公园,从白沙门公园内向北,最后来到白沙门海滩。
全程风景:海大南门夜市美食,海南大学的青涩校园时光,白沙门公园的童趣和白沙门海滩的浪漫。
建议跑行时间段:19:00~21:00

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  • 海大南门夜市

    当华灯初上,海南大学大南门,北门就会出现热闹的集市,有小吃,百货,服装,水果。 [详细]

  • 海南大学周边游

    海南大学,椰树环绕,漫步在校园中,文艺清新之风便会迎面吹来,海大周边还有很多好玩的……[详细]

  • 海大的青春回忆

    每次来到海大的校园,就感受到浓浓的青春印记,仿佛回到了学生时代……[详细]

  • 夕阳下的白沙门

    脱下鞋袜,沿着沙滩行走,吹着海风,迎着海浪,大声的呼喊奔跑,偌大的海平面映入我们眼帘。[详细]

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line3 人民公园-东湖-骑楼老街-钟楼。
全程:5km 耗时:50min
从人民公园出发,可以沿着大同路向东湖方向跑行,也可以进入人民公园,从公园穿过去,经过东湖沿着新华南路向新华北路方向到达钟楼(长堤路),从钟楼沿着长堤路向东跑行,最后来到新埠桥鱼市。
全程风景:人民公园的绿意凉爽,东湖的阵阵清风来袭,骑楼老街的南洋风情和新埠桥鱼市的热闹场景。
建议跑行时间段:16:00~18:00

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  • 骑楼老街的夜

    海口老街,怎么都去不腻的地方。而老街的夜景,看似普通,却是迷人,百看不腻,千种风情,一触即发。[详细]

  • 特色老街

    海口骑楼老街两旁都是近百年历史的充满南洋建筑风情的骑楼。老街主要分布在得胜沙路、新华南路、中山路、博爱路及解放路一带。 [详细]

  • 海口文化之旅

    五公祠、海瑞墓、骑楼老街、假日海滩等诉说着海口古城风韵的经典景点,也是游客开始海南岛之旅的“首发站”。[详细]

  • 新埠桥头鱼市

    新埠桥头的鱼市,捕捉最真实的海南人们生活。一般下午4点之后就有各种新鲜海鲜可以买了,有时候还有新鲜蔬菜。[详细]

跑步的装备选择:一双好的跑鞋很重要

对于一个想跑步锻炼的人来说,一双好的跑鞋很重要。一双好的跑鞋一定要穿着舒适并能够分解掉膝盖的压力,不然想要锻炼反而伤了脚,得不偿失…[详细]

错误做法:穿高跟鞋或平底鞋跑步

高跟鞋跑步容易扭伤脚踝,高跟鞋的鞋底也没办法缓冲掉膝盖的压力,会使膝盖受伤,平底鞋穿着虽然舒服,但也因无法分担膝盖的压力而导致受伤…[详细]

跑步的时间选择:冬季的下午和夏季的傍晚

跑步的最佳时间:冬季最好在阳光明媚的下午,给身体补补钙;而夏天最好在傍晚夕阳西下,凉快而不受艳阳灼热之苦…[详细]

错误做法:烈日炎炎去跑步

跑步本就是一个大运动量的活动,要是选择在夏天下午烈日当头的时候跑行,容易使人中暑或晒伤,尽量选择凉爽舒适且空气清新的傍晚…[详细]

跑行路线的选择:公园或海滩

跑步的时候耗氧量比较大,所以尽量选择空气清新的公园或者海滩,不仅锻炼身体,还能欣赏美丽的风景…[详细]

错误做法:在拥堵的公路旁

平时车辆较少时可以在沿公路的人行道跑行,但在下班高峰期时段跑行,容易把汽车尾气吸入肺部,影响健康…[详细]

跑行的距离和强度选择:适合自己循序渐进

跑步不是要追求跑多快、距离多远,关键是选择适合自己的跑行距离,循序渐进地增加跑行时间,切记盲目加大运动量…[详细]

错误做法:盲目追求速度和公里数

刚开始跑步时尽量不要跑行时间过长,盲目追求速度和公里数,容易让长久不运动的身体肌肉拉伤,反而起不到运动的效果…[详细]