牛肉

　　许多mm认为“要想瘦，远离肉”，其实这名话也不是完全正确。大多数的女人都对肉情有独钟，可是碍于它是减肥天敌，都是避而远之。肉的种类很多，有些肉类的脂肪含量并不高，只要适当食用，并不是增加脂肪。哪些肉让你吃不胖呢？

　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。