迷人马甲线

　　你有马甲线吗？继事业线、人鱼线大红之后，美眉们健美的小腹线条——马甲线也红了起来！美眉们马上来起来吧，甩掉腰腹赘肉，打造健美平坦的小腹才是至IN法则！马甲线这样练出来……

周秀娜

　　最经典：仰卧起坐瘦腰腹

　　仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

　　仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。