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新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文
来源:维度女性网2013年6月5日【评论0条】字号:T|T
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第1招:平躺抬腿,缩小腹
平躺抬腿,缩小復:身体平躺平面,双手掌心向下至於臀部下方保护尾椎,双脚并拢伸直进行举高,过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。
第2招:腹部用力伸展,强化肌肉群。
腹部用力伸展,强化肌肉群:维持抬头抬胸状态,让手轴与膝盖交叉相碰:以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地,让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次為一单位,过程中不是只有上半身做转体变化,膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。
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皮蛋瘦肉粥配油条皮蛋肉丝粥 皮蛋瘦肉粥在海南是一种很常见的粥品,喝早茶可以见得着,吃宵夜时也可以见得到,粥品以切成小块的皮蛋及瘦肉为配料,把猪肉调好味腌制后,放入煮好的粥里一起煮,进食前加入葱花、薄脆或油条。
西沙太美了好多人对海南的印象都特别美好,阳光,沙滩,海水,爱人,北纬18度,中国的马尔代夫。近日好似西沙群岛开始陆续接待客户了,西沙才真是美到爆好吗?上班的心情都没了。带我去西沙拍套婚纱我就嫁了!
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