瘦腰腹，帮助我们实现瘦瘦的苗条的身段，下面的H型和B型的身材，是2类基本的常见身材，也是我们瘦腰腹的时候需要重点解决的哦。瘦腰腹帮助亚洲女孩子实现完美比例的身材，女人味下面的拯救方案可以看得出的哦。

　　H、B、O――在此，它们不再只是三个单纯的字母，而是代表着三种亚洲女性常见的体型

　　瘦腰腹举例1——H型身材

　　明星样板：赵薇/胡凯莉/希拉里·达芙

　　身材失分点：既然沙漏型身材被一直看好，那么纤细的腰部就必不可少。而这种H型身材，单从字母形态上就不难看出“上下一样粗”的迹象。典型的筒型身材，或许整体看来并不算胖，但因为腰际赘肉过多，使上半身缺乏曲线变化。

　　瘦腰腹举例1——拯救方案：

　　1.基础护理令腰部肌肤光滑，很多明星也会根据减肥穴位图来进行减肥的哦

　　配合身体用去角质产品每周一次为腰部去除老旧角质，排除废物和毒素，令肌肤健康柔嫩。清洁后，使用按摩油或紧实腰部肌肤的产品按摩5分钟，可预防腰部赘肉产生。

　　2.按摩瘦腰简单又舒服

　　3.春季减肥隔天30个仰卧起坐

　　众所周知，仰卧起坐可以强化及收紧腹肌，并同时令余下的脂肪紧贴身体，改善体态。但是当你费尽全身力气做完100个仰卧起坐时，你是否知道若做得过多，不仅不会减少腰围，反而会增加腹肌的形成，令腰腹变得粗壮有力。事实证明，每隔一天做三十个仰卧起坐足以改变腰腹部脂肪堆积的状态，但前提是你需要慢慢地做，尽可能将每一个动作都做得标准到位才行。

　　4.改善不良饮食习惯

　　怎样瘦腿最快最有效？大量进食动物性蛋白也是腰部产生赘肉的原因之一。因此除了运动瘦腰外，饮食习惯的改进必势在必行。在平日三餐前，可先吃一些水果或生菜沙拉，以增加饱腹感。进餐时，以慢嚼食物多吃菜来减少食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。另外，吃高纤食物可以腰瘦，让腰部曲线更性感迷人哦！