新浪首页|新浪海南|新闻|旅游|广告服务|惠购|公益

|注册

新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文

拥有魔鬼身材不是梦 时下最火的深蹲你知道吗(2)

A-A+2013年9月18日00:01米娜时尚网评论

  深蹲可以让你胖,也可以让你瘦。不是运动的动作决定,而是你的饮食决定,为什么有些人健身能变胖?那是因为训练后,体力消耗大,吃得多,就胖。为什么运动后不胖?那是因为他需要减肥,训练后,吃得也少,身体就容易瘦。

  深蹲最关键的是,蹲下去的深度一定不要超过膝盖,因为深蹲对膝盖的损失很大,一开始不知道,时间久了就会感觉,我就是因为以前动作不对,导致膝盖受伤了。另外,深蹲不管是蹲下,还是起来,背要始终保持挺直,不要因为重量大了,动作就变形了,注意你的训练重点是放在动作的标准性上,而不是重量上,很多新手就是想出风头用大重量,结果第二天全身疼痛,受不了。

  同时,你可以按出美好身段

  减肥、塑身方法层出不穷,但说到最便宜的减肥法除了勤力做运动外,必定是选购合适的减肥霜在家中做按摩,加上这阵子针对不同部位、效果的塑身乳霜包罗万有,姊妹们必定能为自己按出至索身段。

[上一页] [1] [2]

保存|打印|关闭

微博爆调查

新浪首页|新浪海南|新闻|视频|旅游|读图|专题|站点导航

新浪简介|新浪海南简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部