如何进行“油拨法”

　　早上起床，空腹将一汤匙(约10ml)冷搾椰子油，芝麻油或葵花籽油放入口中，但不要吞嚥，只是在齿间来回翻滚拖曳，维持15至20分钟后吐出(这时吐出的油会呈奶白色)，然后彻底潄口及清洁口腔。

　　注意：把油吐出后要彻底清洁洗手盆，因为里面含细菌及大量从身体排出的毒素。

　　“油拔法”流传到西方以后，得到普遍的认同。有一位Dr. Karach医生用这个方法在他的病人中推广，从而收集了大量珍贵的第一手资料，成为这个疗法的西方专家，他甚至把漱口后的油拿到实验室的显微镜下检查，发现油中含有从身体中带走的千万细菌。他把实验的结果编成书，澳洲的Judy把其中的内容节录下来，推荐给读者，以下是一些常碰到的问题：油拔时，可能会想打喷嚏或咳嗽，要及时放鬆慢慢做，减低刺激，如果无法抑制，吐掉油，平复以后再从新含油继续。如果痰涌进嘴里，吐掉被污染的油，用新鲜油重新做。如果有大小便的冲动，是由于油拔前没有排清，可以索性坐在马桶上做。

　　Dr. Karach说：慢性疾病可能需要一年才治好，而急性疾病可以在2至4天内治癒。要坚持练习，直到从新恢复青春活力、头脑清明、良好睡眠、好食欲及恢复好记性为止。 Dr. Karach指的各种疾病，包括：偏头痛、肺炎、牙疼、血管堵塞、湿疹、溃疡、胃病、肠病、腹膜炎、脑膜炎、心、白血病、风湿、肾、肝、肺、妇科。还有神经系统、中风、脑炎，和阻止恶性肿瘤长大、治癒伤口，也治癒长期失眠。对癌症、爱滋也有疗效。最显着的疗效是治疗牙齿鬆、牙龈流血，牙也迅速变白。

　　油拔法不是针对某一个特定的病，它是从整体上让人从新恢复健康。