灵芝

　　灵芝是近年来各大护肤品牌挚爱的美肌王牌成分，原因很简单，灵芝孢子中所含有的灵芝多糖能够为细胞提供足够的代谢推动能量，因此可以焕活肌肤，对抗岁月和压力引起的肌肤问题，但这种多糖类物质进入身体中往往会被分解成分氨基酸，这样就很难起到养颜的作用了。

　　柠檬

　　柠檬是常见的口味酸但却属于碱性食物的水果，每天吃一些或用来泡柠檬水能够帮助润肠通便，美白肌肤。但或许你早就发现这种许多保养品中都含有的美白圣品吃了一段时间之后却没有效果，原因就在于，柠檬中所含的维他命C在进入消化系统参与转化之后只能被小肠吸收一部分，而到达肌肤深层的量就非常少了，所以如果想要通过柠檬来美白肌肤还是借助保养品或者DIY实现比较靠谱。