日常生活习惯注意事项

　　日常的生活中，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作压力大、不良的生活习惯，如：熬夜、吃快餐、吸烟等因素都会导致皮肤越来越糟糕，长期的得不到改善，就会出现干裂粗糙的现象。

日常生活习惯注意事项

　　1、饮食中必须有适量的纤维素。

　　2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果、香蕉都是不错的选择。

　　3、主食不要过于精细，要适当吃粗粮。

　　4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　6、每晚睡前，按摩腹部，有助于定时排便习惯。