目的

　　目的：作为国民女神，减肥刻不容缓！

　　千颂伊此言一出，于是网上的真爱粉纷纷浮出水面！

平躺，抖腿

　　方法三：平躺，双腿与双臂与身体呈90°，快速小幅度抖动。

　　目的：消除浮肿，借助地心的引力主动将四肢的血液引流到上半身及头部，在改善循环的同时也缓解了静脉曲张导致的疼痛和压力。伴随举腿的动作，灵活了髋部和腿后肌群。

呼啦圈

　　方法四：呼啦圈

　　目的：既廉价又环保的健身方法，好身材还靠转出来！