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春季不减肥夏季徒伤悲 三天就能减肥的三餐计划(3)

A-A+2014年4月6日05:00PCLADY评论

  第三天  第三天

  早餐

  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

  5块普通大小的咸饼干

  1安士乳酪

  1只苹果

  午餐

  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

  1只水煮鸡蛋

  1片吐司

  晚餐

  1杯金枪鱼

  1杯胡萝卜

  1杯花椰菜

  1杯瓜类

  1/2杯普通装的香草味雪糕

  (补充说明:要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。)

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