五、睡前按一定节奏呼吸养成睡觉之前鼻腔呼吸的习惯，当结束一天疲劳工作后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子呼吸，速度大概每分钟50下，感觉气从鼻子抵达腹部，每晚坚持一两分钟，有效帮助腹部内脏脂肪燃烧。
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五、睡前按一定节奏呼吸养成睡觉之前鼻腔呼吸的习惯，当结束一天疲劳工作后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子呼吸，速度大概每分钟50下，感觉气从鼻子抵达腹部，每晚坚持一两分钟，有效帮助腹部内脏脂肪燃烧。
