肥胖的造成也是因为饮食不均衡或者是劳逸结合不均衡导致，所以在这方面，想要快速减肥，那么一定要来看看明星姜素拉自制减肥瘦身餐，让你看看一周瘦10斤是如何完美展现的。

　　减肥食谱第一天

　　早餐：面包一片、西柚一片、无糖黑咖啡一杯

　　中餐：水煮鸡蛋一个、苹果一个、金枪鱼罐头(经过矿泉水浸泡后食用)、茶一杯

　　晚餐：白粥一碗、葡萄十颗、苹果一个

　　第一天刚刚进入饮食控制期，所以是一步步开始减少食物的摄取，并非是一次就不吃很多，这样不但胃受不了，对食欲也有增加的影响。