酸奶燕麦减肥

　　食谱材料：酸奶200毫升、燕麦1碗

　　方法：将酸奶与燕麦一起进行搅拌均匀，在每天早上和中午以及晚上当作减肥食物来吃，一天3次，其他的食物可采取一些水果和蔬菜等这款减肥食谱，其中燕麦是属于低热量的食物，不但可以补充人体内所需要的B族维生素，膳食纤维以及矿物质都有补充进去，调节新陈代谢，清热通便。