酸奶一日三餐减肥食谱

　　早餐：清晨，先是喝上一杯白开水，让体内的废物质得到缓冲，之后再喝一杯蜂蜜水，接着再服用200毫升左右的酸奶，最后再是服用全麦面貌或者是燕麦粥。

　　中餐：为了控制进食量，减少食欲，可以先是吃一些水果之后再服用酸奶(200毫升)，接下来再吃蔬菜，最后才是肉，这样当你看到肉的时候，就不会食欲了。饭后再饮用蜂蜜水，帮助促进消化，加快新陈代谢的处理。

　　晚餐：先是喝上一碗热汤，记住一定是少热量的蔬菜热汤，接着再吃蔬菜，等消化之后，再服用一杯酸奶和水果即可。因为在晚上，是正常的休息时间，身体机能开始走向休息充电，所以少吃或者是吃一些无热量的食物，加上促进消化才是最有利于减肥。