一冲：首先即进入温泉前要淋浴，去除死皮的同时，帮人体快速适应温泉水温。千万不要一下子跳进温泉中。

二淋：将水浇遍全身，用手不停地将温泉水泼淋全身，有利于皮肤吸收。时不时让全身浸入到泉水中，适应后进入温泉。

三浸：其次慢慢将胸部以下的身体浸入池内，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

初次不过高：在那崎岖的山道上，有些人如履平地。然而这决非一朝一夕之功，切忌存在一步登天的幻想，而应该客观首次选择攀登比较低矮的山。

登山赶进度：有些人性子急躁，一遇到登山，总希望能一口气翻越山顶，事实上这既是不易办到的事，又隐藏着较多的危险性。切勿限时限刻急于求成。

上山易下难：没有爬山的人，多以为上山费力下山轻松，事实上山时尽管确实需要付出较多的能量和作较大的功，但下山的安全性远比上山时小。

爱护皮肤：“游泳者痒疹”与水中的血吸虫幼虫有关,游完泳马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤,并用毛巾擦干身体。避免猛烈的太阳照射,最好涂上防晒霜。

安全游泳：在海泳及潜水活动中,要特别小心被海胆或水母刺到,在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议避免到水母群聚的海域游泳外。

避免眼疾：水上活动最常见的眼疾就是结膜炎,非传染性结膜炎大多起因于泳池内海水等的刺激,眼睛会有局部酸涩、红肿的感觉,对视力不会有严重影响。