多吃抗氧化食物

　　在日常饮食中，多吃一些抗氧化的食物，可以让肌肤不惧衰老，比如紫色水果、柠檬、菠菜、番茄等，特别是番茄，它可以说是食物界中抗氧化能力最强的食物了，因为它含有丰富的茄红素，而这种物质的抗氧化能力是维他命C的20倍，味道酸甜很好入口，但是要记住生吃的效果为最佳，一经加工便会损坏其中的抗氧化能力。