想要减肥的女生对于哪些食物容易导致发胖是很敏感的，下面就为大家推荐几款不发胖的低脂肪食物，教你自己学会搭配减肥食谱，瘦身更加安全有效哦。

　鸡蛋

　　鸡蛋中的蛋白质让人非常容易有饱腹感，炒鸡蛋和蛋卷是最好不过的选择，因此可以在周末自己做一些蛋卷并。当成早餐吃，这样能帮你减掉不少卡路里哦，吃了之后也不会觉得很容易饿。

酸奶

　　酸奶中含有丰富的奶糖、蛋白质、脂肪等，因此很耐饿，经常喝酸奶的人，比平时不吃酸奶的人全身的脂肪量容易减掉60%，因此用低脂酸奶来代替鸡肉或者土豆，或者在烤土豆上涂上一层酸奶，美味又瘦身哦。

苹果

　　据悉，每天坚持吃一个苹果能够抑制体重的增加，因为苹果中的含纤维量很高，非常容易增加饱腹感。另外，苹果中含有很多抗氧化剂，能够预防代谢综合征，因此苹果算的上是低热量的零食和水果。