纤细双腿2教条
Don't!长时间久坐、久站或极少在运动
每天在办公桌前坐整天的OL、玩电脑不愿离坐的小宅女，都是腿部浮肿的高危险群。因为长时间呈现坐姿，水分就很容易囤积在下半身，且血液流通也会变得非常不顺畅，因此避免久坐、久站，多运动，才是远离水肿良方。
远离易造成水肿的寒性、过咸食物Do!远离易造成水肿的寒性、过咸食物
由于寒性、生冷食品会使血液循环变慢，因此多吃能发热的食物，例如：生姜、辣椒，能促进血循外，还可帮助出汗，水肿问题就能减少。另外，不要吃盐分过高的食物，因体内盐分增多时，会需要大量水分来调节盐分浓度，但此时常发生多余水分无法顺畅排出而囤积体内的状况，下半身肿胀也随之明显。
