下半身肥胖绝对要遵守的守则！
? 每天饮食请维持在1300大卡
? 早餐米饭量为2/3碗，午餐与晚餐的米饭量则减为半碗。
? 点心可在早上与下午各吃一次，请选择钾含量高并能将钠排出体内的番薯、香蕉、奇异果或葡萄等食物，尤其是葡萄与香蕉，两者因为钾含量很高对消浮肿效果很好。
下半身肥胖绝对要遵守的守则? 几乎所有的浓汤与汤品都须避免食用，只能喝清淡的汤。
? 所有肉类皆可食用。
下半身肥胖绝对要遵守的守则? 请多食用具有促进血液循环的海带、海带芽等海藻类食品。禁止食用面包。
? 禁止食用会造成脱水现象的咖啡因食品。
? 减少钠含量高的食物，如章鱼、鱿鱼、海蜇皮、腌熏鲑鱼或罐头鲔鱼等食品，属于寒性的凉粉也避免食用。
? 注意：下半身肥胖者与其一味的减少饮食量，更需要注意平时所摄取的食物种类，饮食应尽量清淡，并且避免寒性食品。
