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神奇宝特瓶秒杀水肿双下巴 还你一张巴掌脸(5)

A-A+2013年8月1日03:00ELLE中文网评论

  2、抗地心引力 肌肉 运动 锻炼轮颊肌 嘴角会上扬!

  这组动作的困难度在于要用嘴唇的力量含住宝特瓶,防止它掉落。如有确实执行,小脸效果超明显喔!

  2-1 在宝特瓶中加水

  在宝特瓶中加入一半的水,不用瓶盖。坐到椅子上,准备工作就完成了。

  2-2 嘴唇含住,两手放开。

  脸朝下,以嘴唇含着宝特瓶。注意不要让宝特瓶掉下去,慢慢地松开手,保持这个姿势5秒。做3次。如果水量多,重量过重而含不住的话,记得减少水量喔!

  3、一鼓作气吸气运动 锻炼表情肌 使脸颊更紧实!

  第3组动作,用腹部用力吸气,能够锻炼两颊表情肌!含住宝特瓶,吸、吸、吸,紧实的小脸就是你的啦!

  3-1 含着宝特瓶

  上半身和地板平行,2手和膝盖贴着地板。保持这个姿势以单手拿宝特瓶,用嘴唇含着宝特瓶,脸朝正面。

  3-2 一鼓作气吸气

  撅起嘴唇,使脸颊凹陷,同时用力吸进宝特瓶内的空气。维持3秒后,放开嘴巴。吸气3次为1组,共做5组。

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