●淋浴瘦身：臀部

　　随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部！

　　【回转打转的按摩目标就是提臀】

　　手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

　　●淋浴瘦身：腿部

　　为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

　　【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

　　集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

　　【脚部的体内废物都集中在腹股沟处】

　　从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动！

　　【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

　　用双手的拇指和其他4个手指，如果照片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次

　　●淋浴瘦身：水温小tips

　　【冷水(低温)】

　　20℃～36℃，打开水龙头流出普通冷水，水温低于自己的体温。

　　有助收缩毛孔，紧实肌肤。在医学上也有所谓的冷水疗法，功效是协助血管闭合，减少流血量，减轻扭伤后的肿胀与疼痛。

　　【温水(中温)】

　　36℃～38℃，水温接近自己的正常体温，感觉最温和舒适。

　　有助毛孔张开、安定神经、舒缓情绪、帮助睡眠。