新浪首页|新浪海南|新闻|旅游|广告服务|惠购|公益

|注册

新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文

洗澡也能减肥 减肥动作让你轻轻松松瘦遍全身(3)

A-A+2013年9月6日00:01PCLADY评论

  【热水(高温)】

  通常有促进血液循环,镇定情绪的功效。

  39℃~41℃:放松肌肉、神经,帮助镇静和除垢止痛。

  42℃~43℃:促进排汗,舒筋活血。

  水温高于自己的体温,感觉到身体发热、出汗。

  小编建议用温水或热水哦!

  洗澡后的5分钟对于按摩塑身来说是最有效的时段,所以姑娘们千万不要放过!赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹一边按摩哟!

  ●手臂

  【我们要消除手臂上赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!】

  1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。

  2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。

  ●腰腹部

  【我们要消除腰腹部赘肉,使腰腹更平坦!】

  画圆按摩腰腹部赘肉。

  ●臀部

  【防止臀部下垂,提高臀线!】

  左右手掌交替拍打臀部,从臀部下方往上用力拍打,也可以用力揉捏。

  ●腿部

  part1【我们要消除罗圈腿,紧实大腿曲线!】

  小腿:双手交替往上推边拍打,双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

  大腿:双手伸到大腿下侧,左右手交叉环住大腿,顺着大腿弧度,由内而外再由外而内用力推揉。

  part2【我们要对付腿部橘皮组织,美化腿部线条!】

  小腿:从脚踝往膝盖方向,由下而上画圆按摩。

  大腿:从膝盖往大腿方向,由下而上画圆按摩。

  减肥就是这么简单哦!把洗澡当成是让自己蜕变成蝶的一种重要仪式吧!这样零成本的减肥方法可是打着灯笼都找不着哦!

[上一页] [1] [2] [3]

保存|打印|关闭

微博爆调查

新浪首页|新浪海南|新闻|视频|旅游|读图|专题|站点导航

新浪简介|新浪海南简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部