新浪首页|新浪海南|新闻|旅游|广告服务|惠购|公益

|注册

新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文

上飞机前的九个小秘密 让你国庆长假健康旅行(3)

A-A+2013年10月2日00:01PCLADY评论

  7.防止耳痛

  空气压力会在飞行途中改变,尤其是在飞机上升和降落时,很多人都会有耳痛的症状,这种症状被称为“飞机耳。”当耳咽管无法调节骨膜上的压力、防止其振动时,疼痛就会产生。有些人对此比其他人敏感,稍微的充血就很容易让症状产生。

  怎么办:活动颌骨上的肌肉能帮助你打开耳咽管,所以带上口香糖以及硬的糖果,在起飞和降落时嚼一嚼。打哈欠和吞咽动作也有助于释放气压。如果你频繁出现这种状况,最好戴上滤波耳塞,它能渐渐平衡骨膜上的气压。如果你的飞机耳问题很严重,但你又频繁需要乘机,最好咨询一下医生,可以通过手术植入耳管来排放积液,从而平衡外耳道与中耳之间的气压。

  8.防止充血

  30,000~35,000英尺的海拔,是最常见的航班飞行高度,这个高度上的空气极度干燥,机舱中使用的循环系统会让空气更加干燥。湿度缺乏会让你鼻腔和口腔中的湿度流失,从而使机体的免疫系统遭到破坏。如果你已经因为过敏或感冒而充血,那么问题会变得更加严重。

  怎么办:带上一小瓶鼻腔盐水喷雾,起飞前用它冲洗、湿润一下鼻腔内娇嫩的隔膜。如果你正感冒,可以在登机前30分钟服下抗充血剂。如果你正过敏,在起飞前一个小时服用你的抗过敏药。防流鼻血的家庭疗法就是用凡士林滋润鼻腔。

  9.起飞前的早餐最好包括酸奶

  酸奶富含乳酸,与其他奶制品不同的是,酸奶中的益生菌能加强消化系统以及整个免疫系统。有研究发现,每天喝一杯低脂酸奶能减少25%患感冒的几率,其他研究也显示,这些益生菌能帮助免疫系统抵抗其他病毒。

  怎么办:储存富含益生菌的酸奶,在你飞行前的几天内,每天都吃上一分。一杯酸奶可以成为一种超级健康、便捷的登机前或飞行途中的零食。或者你也可以在候机厅里的咖啡店买一杯含有酸奶、水果和格兰诺拉麦片的冻糕。冻酸奶其实不是一种理想的替代品,因为很多牌子的冻酸奶都曾被加热过,这会杀死有益细菌。如果你真的不喜欢酸奶,或者不想吃奶制品,也可以服用一些含有益生菌的补剂,但是记得要把它们放入冰箱,保持益生菌的活性。

[上一页] [1] [2] [3]

保存|打印|关闭

微博爆调查

新浪首页|新浪海南|新闻|视频|旅游|读图|专题|站点导航

新浪简介|新浪海南简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部