叫你每天都吃菜你也会吃腻吧？更何况我们又不是草食动物，所以鱼类、肉类、菌类、豆类、奶类都不要放弃，但我要你放弃主食。举个例：你晚上吃炒饭，那么就不应该在吃肉呀鱼阿，再假设如果你午餐吃炸鸡，那你应该就不该再吃米饭或面，除非妳想增肥……

　　TIPS：把每一餐淀粉跟鱼肉分开吃就会瘦，至少不会发胖！

　　有吃就有喝，喝什么可以减肥呢？荷叶、决明子、大黄以上都是中药材，以上都能加水煮成汤喝，但我要在跟大家报告一下，有些体质较冷少喝，对于体质教较热火气大或排便不定时不顺畅，中药材是很安全的排毒饮，其实会发胖也是食物堆积在体内无法排出，所以当你身体不顺畅可以尝试一下！

　　有效又营养的搭配方法能帮助你避免瘦下来变成干巴巴的”黄脸婆”。可说了这么多选择的方法，其实减肥还是需要你的”贵在坚持”，再搭配上好的减肥食谱，绝对可以做到女明星们的瘦身效果。这个秋天我们一起努力！GOOD LUCK!