柠檬

　　柠檬富含维C自然不用赘述，还能去除脂溶性的毒素和过剩的激素，乳化脂肪，因此可以缓解粉刺症状，改善皮肤的油光泛滥，有助于保持皮肤水分；柠檬皮含有的黄酮类的柠檬苦素，它可以杀死口腔和肠道中的有害细菌，防止细菌策动的痤疮发作。

　　合理用法：早上醒来的大杯柠檬果肉温开水是一天最好的开始，鲜柠檬切片可以在炒菜即将出锅时丢进去，提鲜增味，还能最大程度保留柠檬的有效成分。