要想变成易瘦体质，就得抓住时机，做好减肥饮食调整。小编了解到，经期减肥时，喝豆浆是再好不过的饮食减肥方法了。只需要在月经来临的前七天，选取豆浆减肥早餐，就可以轻松养成易瘦体质噢！那么，为什么经期喝豆浆可以减肥呢？我们吃什么早餐可以减肥呢？喝豆浆减肥需要注意些什么呢？小编即将为你揭晓！

早餐喝200ml豆乳

　　月经前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳

　　大约在月经开始前一周，每天喝豆乳可以提高月经后消瘦期的效果。快速减少的雌激素，可以借由喝豆浆来弥补它的功用。

　　方法很简单，只要每天早上都喝200ml的豆浆(尽量喝无调整的)。为什么喝豆浆可以减肥？

　　因为豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。