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早餐豆浆减肥方法 每天喝200ml速变易瘦体质(3)

A-A+2013年11月17日00:01爱美网评论

 燕麦豆浆

  燕麦豆浆

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。

  2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁,倒出渣,并煮沸。

  小编提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

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