大腿肥肉多，走路肉也会跟着一抖一抖的难看死了，如何才能让双腿在夏天更加的健美和性感？如何才能将大腿肥肉减掉？这里有四种锻炼的方法，帮助你强壮腿部肌肉，还你纤细美腿。

让大腿紧致 腿部拉伸锻炼

　　一、让大腿紧致 腿部拉伸锻炼

　　如果大腿看着肉多，是因为肌肉松弛，导致不紧致。对比非常有效的瘦大腿方法，则是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，你所需要做的就是平躺在地板上或瑜伽垫上，向前伸直你的双腿，并尝试抬高你的腿，保持姿势尽可能长时间，一天重复三天，你一定能看见效果。