面对下半身肥胖，很多美眉真是束手无策。下面这套减肥操刚好就是针对下半身胖这个这个问题，只要你能坚持半个月就能明显感觉到整个人的size小了一号。裤子松了，臀围笑了，就连脚踝也秀气了。还在等什么，赶紧行动吧！每组动作做10-20组，根据自己的适应情况增加。

　　锻炼部位：下半身

　　每天做12-15次

脚跟抬起

　　Step1

　　脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。

　　脚跟依旧抬起

　　Step2

　　脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。