小编推荐最有效瘦肚子方法 快速平坦你的小腹

　　3、空中脚踩单车运动

　　瘦肚子指数：★★★★

　　空中脚踏单车运动听着应该是瘦腿才对，但是其实真是瘦肚子最有效的运动之一。因为腿部在运动的时候，要运用到腰腹部的力量，动作越是到位，对腰腹部的锻炼就越有力。不过要注意适量，最好临睡前动一动就好。

　　4、呼拉圈

　　减肚子指数：★★★★

　　呼拉圈之所以能减肚子，是因为在转动呼拉圈的过程中需要充分运用到腰腹部的力量，瘦肚子同时还能塑造腰线，不过要选择重量适中的呼拉圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也没效果。