牛奶减肥常识、功效

　　牛奶减肥小常识

　　牛奶含有丰富动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸、矿物质，维生素以b12、b2为高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可满足1日钙质600mg需求。

　　牛奶醋的减肥功效

　　1、排除多余脂肪吃醋可以排出体内的胆固醇或中性脂肪，能保持好身材，在醋中加入牛奶可以提高食用醋的吸收率，既可以减肥还可以消除疲劳。

　　2、防止浮肿，保持苗条身材

　　牛奶醋不仅能排除体内脂肪，还可以能驱除体内的沉积物，防止浮肿等症状。

　　3、治疗便秘

　　牛奶醋可以促进肠胃内乳酸菌的作用，有治疗便秘的效果。经常喝牛奶醋还有助于皮肤保养，还能消除腹部赘肉。