柠檬薏米粥

　　材料：柠檬30g、薏米50g、大米。

　　制作方法：1、首先将薏米洗净用水浸泡2个小时。2、然后将大米洗净与薏米一起放入水中煮熬成粥。3、接着间柠檬洗净榨成汁。4、最后将柠檬汁加入到粥内一起煮几分钟即可食用。

　　适用肥胖类型：水肿型肥胖者

　　减肥功效：柠檬的酸味是属于碱性食物，具有开胃健脾的作用，食用柠檬可以促进肠胃的蠕动力，而薏米营养丰富且热量低，与大米一起食用，不仅能满足营养需求，还能缓解脂肪在肠胃中的沉积，促进新陈代谢，利尿消肿，从而达到减肥瘦身的目的。