打通任脉的“化肉大法”

　　减肥不要懒 拒绝添加剂

　　减肥的人不要懒，一定要尽可能地多活动，工作要更加认真地去做，家务也要尽量多做，也和朋友多出去玩玩。活动量增加了之后，把饭量稍微调小一些，就能匀速减肥。但一日三餐一定要吃有补养效果的食物，比如红豆、麦片、牛奶、米饭、南瓜、苹果、香蕉等等，这些食物吃进去是不会有任何问题的，根本不需要浪费时间去计算卡路里。

　　普洱茶让你瘦到尖叫

　　减肥的关键就是要排除身体里不健康的因素，上午吃完一天中60%的食物，同时配合茯苓排出身体里的废水。最好喝普洱茶减肥，而不要喝减肥茶。晚饭一定要少吃，不然别想瘦。控制住嘴巴，身材就保住了。减肥其实是很容易的事情，但缺乏自制力的女人要想减肥成功，简直是天方夜谭。

　　普洱茶，要数云南的最好。云南普洱茶的品质特征是：“其外形色泽褐红，内质汤色红浓明亮，香气独特陈香，滋味醇厚回甘，叶底褐红。”

　　吃得好才能瘦

　　既然是要减肥，还是要对吃进肚子里的食物非常非常讲究才行。既要保证营养又要保证五脏六腑的能量，所以要保证吃得精、吃得对。

　　对心脏有益的是桂圆、甘草；

　　对肺有益的是黄芪、党参和杏仁；

　　对脾脏有益的是茯苓、薏仁；

　　对肝脏有益的是甘蔗汁、阿胶、玫瑰、茉莉；

　　对肾脏有益的是黑芝麻、黑豆、核桃；

　　对皮肤有益的是水果和牛奶——这两样配在一起就是胶原蛋白；

　　对肠道排毒有益的粗粮也要经常食用。