紧致双臂最好的办法就是游泳

　　2、圆滚滚的双臂不仅看起来让整个人充满累赘感，就连颈部与胸部的比例也会被无情的改写。紧致双臂最好的办法就是游泳，因为在平时双臂很难得到有效的锻炼，脂肪更易堆积，但借助水中的压力和运动可以让脂肪燃烧的速度明显加快。

瑜伽瘦腰腹

　　3、腰腹部的脂肪同样很难伺候，平时久坐让脂肪迅速囤积于此，而不加节制的饮食更是为肥肉滋生提供了最好的条件。如果感觉每天坚持仰卧起坐太累的话不妨试试瑜伽，借由肌肉和血流运动快速燃脂，同时对美背的养成有顺水推舟的作用。