二、选择非空调公交
有的人会觉得这个方法不可行，因为夏天如此炎热，如果选择非空调公交，人体出汗多了，会产生异味，影响给他人的印象。如果担心这样的话，你可以选择在下班时才搭非空调公交，这样回到家就可以洗澡，不用担心汗味问题了。
为什么选择非空调公交可以减肥呢？我因为空调环境中往往温度低，而且空气不流通。这样的环境下是不利于人体释放热量和新陈代谢的。空调环境下，降低了局部环境的温度的同时，使空气不流通，不利于人体热量释放和新陈代谢。选择非空调公交可以让我们接触自然风，促进排汗，减少毒素在身体中的集聚，符合了皮肤的自然呼吸之道，帮助人体热量释放，脂肪燃烧。
坐在位置上的注意事项三、车上有座位时
1、背部尽量不要靠着椅背
公交车在整个行驶过程中，会出现开动、刹车、加速、减速、转弯等情况。这其实也是一个锻炼肌肉、燃烧脂肪的机会。坐公交时尽量不要让背部靠着椅背，采取坐直身体的姿势有助于减肥。
当我们坐直身体时，上身部位会自我调整姿势，以适应公交车变速变向所到来的不平衡状态，而这时就可以很好地锻炼到肌肉的拉伸，燃烧脂肪。
2、坐姿动脚尖
腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
3、坐姿皮包收腹运动
A。双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
B。腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
