额外的“运动加餐”

　　回到家饱餐之后看着摆放凌乱的餐具却懒得收拾，没关系，就把家务当做额外的“运动加餐”来完成。有研究表明，分时段进行强度较小的运动，如简单家务，要比长时间进行高强度运动更利于健康，在激活身体的同时还能加速脂肪消耗，防止小肚腩越裹越厚。