用水“焕活”全身

　　在就寝前最好能为身体安排一个全身泡浴，不同于一般的淋浴，全身泡浴能够借助水的压力充分放松身体，同时配合一些具有活化身体作用的精油，感受愉悦身心香氛的同时让身体自然“焕活”，同时还能帮助提升睡眠质量，对抗负面情绪。